Podsumowanie kwietnia!

 

Podsumowanie ćwiczeń!

  -Mel-B brzuch = 11 razy

-Mel-B pośladki = 7 razy

-Mel-B nogi = 2 razy

-10 min dolne partie brzucha = 3 razy

-skalpel = 2 razy 

-przysiady = 19 razy (razem 2390 przysiadów)

-wall-sit = 21 razy (razem 2810s = 46min 50s)

-brzuszki = 19 razy (razem 2450 brzuszków)

-skrętoskłony = 16 razy (razem 1820 skrętoskłonów)

-nożyce = 12 razy (razem 595 nożyc)

Inne:

-8 min abs = 3 razy

-pajacyki (razem 500 pajacyków)

 -Mel-B cardio = 1 raz

 -skakanka (razem 26 min)

-plank = 5 razy (razem 3min 10s)

-A6W = 3 dni

-WF-y w szkole 

Największy plus moich ćwiczeń to poprawienie humoru. Nie sądziłam, że mogę się tak czuć dobrze, będąc tak zmęczonym. Gdy kończyłam trening spocona byłam z tego dumna. Mięśnie na brzuchu lekko się wyrzeźbiły, ale to nie koniec! Następny post, który dodam za kilka godzin będzie o moim planie na maj!